O calor atingiu o sudeste com tudo neste início de ano! Até mesmo as cidades já acostumadas com altas temperaturas têm sentido o impacto do clima quente e ensolarado. Embora o calor possa ser maravilhoso para curtir uma praia e caminhar ao ar livre, é fundamental que tomemos certos cuidados para proteger nossa saúde e bem-estar.
Com os termômetros registrando níveis elevados, o corpo pode ser afetado de maneiras que nem sempre percebemos imediatamente. Nesse sentido, o calor intenso, se não for controlado, pode causar insolação, desidratação, cansaço excessivo e até mesmo complicações mais graves, como o golpe de calor ou até mesmo problemas de pele. Portanto, é essencial que todos tomem medidas para enfrentar essas altas temperaturas de forma segura e saudável.
O cuidado deve ser redobrado com grupos mais vulneráveis, sendo esses idosos, crianças e pessoas com condições de saúde diversas. Portanto, eles são mais suscetíveis a sentir os efeitos do calor excessivo, demandando maior atenção para garantir que estejam bem.
Além disso, é necessário tomar cuidado com os animais de estimação. Da mesma forma, eles também sentem o calor, sendo importante oferecer água fresca com certa frequência e evitar que fiquem expostos ao sol por longos períodos.
Se prevenir a partir de cuidados diários é essencial para que todos possam aproveitar, sem prejudicar a saúde. Pensando nisso, nossa equipe separou algumas dicas:
Hidrate-se
Procure beber bastante água ao longo do dia e lembre-se: Hidratação é fundamental para o bom funcionamento do corpo!
Coma frutas, legumes e verduras
É importante ingerir esses alimentos no calor, pois eles são leves, fáceis de digerir, ricos em nutrientes e ajudam na hidratação do corpo.
Use protetor solar
A exposição ao sol pode ser intensa e prejudicial à pele. Por isso, protetor solar é indispensável para proteger a pele dos danos causados pelos raios UV e manter a saúde da sua derme.
Use roupas adequadas
Roupas leves e claras ajudam diante as altas temperaturas, já que não absorvem tanto calor quanto as roupas mais grossas e escuras.
Evitar atividades intensas
Evite fazer atividades físicas em horários com pico de calor, assim prevenindo a desidratação e a exposição desnecessária ao sol.
Dica ZUPT!
Ao comprar um novo eletrodoméstico, certifique-se que ele possui o Selo Procel, assim você garante que o produto possui maior taxa de eficiência energética. Você também pode conferir algumas outras curiosidades nessas matérias:
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Sobre o ZUPT:
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Capa: Imagem do Canva
